如何缓解司机师傅们的眼睛疲劳？

对于经常驾驶卡车的卡友们，精神要保持高度的集中，所以很容易导致疲劳，尤其是眼睛容易出现模糊不清、干涩的症状。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助卡友们减少长时间驾驶引起的视觉疲劳，赶紧学习一下吧!

第一招洗目

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

第二招养目

平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

第三招动目

适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

第四招按目

经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。
第五招眺目

在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

第六招护目

不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。

第七招治目

一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重!

视力问题不容忽视，自己的安全不是玩笑，

如有疲倦，

还是将车辆停靠在合适的地方进行休息调整。

最后小编祝广大卡友们行车安全、文明驾车，

共同创建和谐行车环境!

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